다이어트할때 식단보다 더 중요한게 있다?

안녕하세요 BUNAM입니다

 

요즘 날씨가 더워지다 보니 옷을 얇게 입게 되는 거 같아요 옷을 얇게 입으면 시원해서 좋지만 몸매가 그대로 드러난다는 게 아주 큰 단점인 거 같아요 ㅜㅜ

 

그래서 요즘 들어 다이어트를 시작하시는 분들이 늘어난 거 같아요 그래서 네이버나 다음, 구글, 유튜브 등에 다이어트 방법, 다이어트 식단, 단기 다이어트 등등을 검색하여 찾아보면 많은 정보들이 나오는 거 같아요

 

그런데 하나같이 전부  적게 먹고 많이 움직여라, 운동을 꾸준히 해라와 같은 말만 반복하는 거 같더라고요 그런데 저희가 이런 걸 몰라서 안 하는 게 아니잖아요 지키기 힘드니깐 못하는 거죠

 

그래서 저는 다이어트 방법, 다이어트 식단, 다이어트 운동 등이 아닌 다이어트할 때 이런점만 지키면 100% 도움이 되는 정보를 알려드릴게요

 

이제부터 다이어트할때 알아두면 좋은 정보를 알려드릴게요 (아래 참조)

 

1. 탄산음료는 탄산수와 섞어 마시자

 

탄산음료 특유의 톡 쏘는 맛과 단맛 때문에 많은 분들이 다이어트를 하시면서도 탄산음료는 잘 못 끊으시는 거 같아요 하지만 탄산음료에는 설탕이 많이 들어가서 마실 경우 당연히 살이 찝니다

 

그래서 탄산음료를 살은 덜 찌지만 맛은 그대로 느끼면서 마실수 있는 방법을 알려드릴게요

 

탄삼음료의 맛은 그대로 느껴지지만 살은 덜 찌게 마시는 방법은 탄산수를 이용하여 마시는 것입니다

 

지금 마시고 싶은 탄산음료 하나와 탄산수 하나를 준비해주세요 그러고 나서 컵 하나를 준비해 주세요 준비를 하셨다면 지금 마시고 싶으신 탄산음료를 3 탄산수를 7로 해서 컵에 부어주세요 (탄산음료 3 : 탄산수 7 비율)

 

이렇게 컵에 부어주시면 탄산음료의 맛도 좀 느껴지고 탄산수 덕분에 탄산의 톡 쏘는 맛도 느껴져서 맛있게 드실 수 있어요

 

이런 방법을 사용하시면 살은 덜 찌지만 탄산음료의 맛은 그대로 느끼면서 마실 수 있어요

2. 자극 사진은 적당히 보자

 

다이어트를 하는데 밤만 되면 야식이 당기거나 다이어트를 포기하고 싶을 때 보기 위해 자극을 받기 위해 사진을 집 곳곳에 붙이거나 휴대폰 배경화면에 붙여놓는 경우가 많은 거 같아요 하지만 저는 추천드리지 않습니다

 

자극 사진은 말 그대로 자극을 받기 위해 보는 사진입니다 하지만 집 곳곳에 붙이거나 휴대폰 배경화면으로 할 경우 시도 때도 없이 그 사진을 보게 됩니다

 

사람은 계속해서 같은 사진을 볼 경우 그 사진에 적응을 하여 자극을 받지 않는다고 해요

 

그렇기 때문에 지금 내가 너무 배가 고프다, 지금 야식을 먹고 싶다, 내 눈 앞에 있는걸 입 안에 넣고 싶다 라는 생각이 들 때만 자극 사진을 보는 것을 추천드려요

 

집 곳곳에 붙이거나 휴대폰 배경화면으로 하는 것보다는 갤러리에 사진을 저장하고 지금 나한테 자극이 필요하다!라고 느껴질 때 갤러리에 들어가서 자극 사진을 보세요

 

그럼 효과가 분명 있을 거예요

3. 샐러드 맛있게 먹는 방법

 

많은 분들이 다이어트할 때 무조건 샐러드를 드시는 거 같아요 하지만 풀만 있으면 맛이 너무 없고 샐러드드레싱을 부어 먹으면 살이 너무 찌고.. 어떻게 해야할지 모르시겠죠? 제가 알려드릴게요

 

샐러드가 맛이 없다고 시중에서 판매하고 있는 샐러드 드레싱을 구매해서 뿌려먹으면 다이어트를 하시는 게 아닙니다 하지만 풀만 먹을 수는 없죠? 그럴 때는 소금이나 후추, 올리브 오일을 사용해보세요

 

외국의 고급 레스토랑에 가시면 샐러드가 나오는데 풀때기만 있는데도 엄청 맛있습니다 그 이유는 뭘까요? 바로 소금, 후추, 올리브오일을 이용하였기 때문입니다

 

양상추에 올리브오일 약간과 소금 약간, 후추 약간을 뿌려서 먹는다면 맛도 있지만 살은 덜 찐다고 해요

 

앞으로는 샐러드 드실 때 샐러드드레싱을 뿌려 드시지 마시고 올리브 오일과 소금이나 후추를 뿌려서 드셔 보세요 엄청 맛있습니다

 

오늘은 여기까지 알려드릴게요 더욱 많은 다이어트 정보를 알고 싶으시다면 아래쪽에 있는 글을 클릭하셔서 읽어보시면 좋을 거 같아요

 

감사합니다