피부 좋아지는 습관과 좋은 음식 추천

안녕하세요 오늘은 피부 좋아지는 습관과 피부에 좋은 음식을 추천드리겠습니다

 

요즘처럼 점차 날씨가 풀리게 되면서 집에 있는 시간보다 밖에 나가있는 시간이 더욱 많으실거라고 생각을 합니다 

 

그렇다 보니 피부에 신경을 많이 써 주셔야 합니다 그래서 큰 금액을 들여서 피부과에 방문을 하셔서 관리를 받으시는 분들도 계시고 한데 하지만 제가 알려드리는 방법을 잘만 활용하신다면 큰 금액을 들이지않아도 피부가 좋아질수있습니다

 

피부가 좋아지는 습관 : 손 자주씻고 손으로 얼굴 만지지 말기

 

피부가 좋아지는 습관 첫번째는 바로 손과 관련된 내용입니다 

 

대부분의 사람들이 손에 엄청나게 많은 세균들이 있으면서도 손으로 얼굴을 자주 만지세요 손은 변기보다 많은 세균을 가지고 있다라는 말도 있습니다 그만큼 손에는 엄청나게 많은 세균과 먼지가 있습니다

 

그렇기 때문에 손을 자주 씻어주는것이 매우 중요합니다 또한 가급적이면 손으로 얼굴을 만지지않는것이 좋습니다

 

손으로 얼굴을 만지게 된다면 손에 있는 세균들이 얼굴에 묻게 되면서 얼굴에 여드림이나 트러블이 생기게 됩니다

 

그렇기 때문에 손을 자주 씻어주는 습관과 얼굴을 만지지않는 습관을 가지는게 중요합니다 만약 얼굴이 간지럽다면 손등쪽으로 아주 살짝 만져주시는게 그나마 좋습니다

 

피부가 좋아지는 습관 : 폼클렌징으로 세안하기

 

두번째로 소개해드릴 피부가 좋아지는 습관은 폼클렌징으로 세안하기 입니다

 

세안만 열심히 해주셔도 피부가 충분히 좋아질수 있다고 합니다 폼클렌징은 자신의 피부 타입에 맞는 제품을 사용하시는게 좋습니다 제가 사용하고 있는 폼클렌징은 센카 퍼펙트 휩 폼클렌징 입니다  센카 퍼펙트 휩 폼클렌징은 지성피부타입에 좋다고 해요

 

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폼클렌징으로 얼굴을 세안을 하는것 만으로도 얼굴에 있는 여드름이나 블랙헤드가 사라질수 있습니다

 

그러니 하루에 2번이상 아침 저녁으로 얼굴 세안을 해주시는게 좋아요 얼굴을 세안하실때는 미온수를 이용하여 세안을 해주시는게 피부에 좋아요

 

피부 좋아지는 습관 : 물 많이 마시기

 

피부가 좋아지기 위해서는 물을 자주 마시는게 좋습니다 하루 평균 물 1L이상은 마셔주셔야 해요

 

물을 많이 마시게 되다면 다이어트도 될 뿐더러 피부도 좋아지게 된다고 해요 

 

그러니 하루 평균 1L이상의 물을 마시는 습관을 가지는게 좋아요

 

목이 마르면 음료수나 커피를 마시지 말고 물을 마시는게 좋습니다

 

 

피부가 좋아지는 습관 : 외출시 선크림을 꼭 사용하자

 

피부는 생각보다 예민하기 때문에 밖에 외출을 할때 자외선에 노출이 된다면 피부에 안좋은 영향을 끼친다고 해요 그러니 외출을 하실때는 꼭 선크림을 바르시는게 좋습니다

 

저는 닥터지 그린 마일드 업 선 선크림을 사용하고 있어요 진성 피부에 좋은 선크림인거 같더라구요 피부타임이 진성이시라면 닥터지 그린 마일드 업 선 선크림을 사용하시는것을 추천드려요

 

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이렇게 평소에 물을 자주 마시고 손을 자주 씻으면서 손으로 얼굴을 만지지 않고 외출시에는 선크림을 사용하시는 습관을 가지신다면 지금보다 피부가 엄청나게 좋아진다는 느낌을 받으실수 있을거에요

 

그 이외로는 평소 운동을 하는 습관과 과식을 하지 않는 습관 등이 있습니다 과식을 하게 될 경우 몸에 기름기가 많아지기 때문에 그게 피부로 나타날수도 있습니다

 

그리고 피부가 좋아지기 위해서 가장 중요한것은 건강입니다 그러니 건강을 꼭 챙기면서 피부도 챙기시는게 좋아요

 

그리고 마지막으로 소개해드리는 것은 바로 피부에 좋은 음식인데요

 

피부에 좋은 음식

피부에 좋은 음식으로는 수분과 비타민이 많이 들어간 음식이 도움이 많이 된다고 해요

 

피부에 도움이 되는 음식은 아보카도, 석류, 연어, 고구마, 호두 토마토등이 있습니다 하지만 이러한 음식들도 너무 많이 먹게 된다면 피부에 안좋은 영향을 줄수도 있으니 뭐든 적당량만 섭취하시는게 중요합니다